Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jangan Bilang-bilang Kalau Sedang Diet!

Kompas.com - 30/11/2011, 17:10 WIB

KOMPAS.com - Penasaran mengapa program diet Anda tak juga membuahkan hasil? Mungkin karena Anda terlalu mengobral cerita bahwa Anda sedang menjalankan program diet itu. Lho, apa hubungannya?

Menurut sebuah penelitian dari New York University, program diet mungkin akan lebih efektif bila Anda merahasiakannya dari keluarga atau teman-teman. Sebab, pengakuan positif yang Anda terima ketika membahas diet tersebut bisa diterjemahkan sebagai prestasi. Alhasil, Anda jadi tidak disiplin lagi dengan pengaturan pola makan yang sebelumnya Anda terapkan.

"Bahayanya adalah bahwa Anda merasa sudah mencapai tujuan tersebut, dan karena itu Anda tidak merasa harus melakukannya lagi," ungkap profesor bidang psikologi, Dr Peter Gollwitzer, pada CNN.

Agar program tidak gagal lagi, caranya sederhana. Pertama, cukup dengan menyimpan informasi itu sendiri.

"Cara lain adalah membentuk niat yang berbeda, tidak hanya mengatakan apa yang ingin Anda lakukan, tetapi juga kapan, dimana, dan bagaimana Anda ingin melakukannya," tambah Gollwitzer. Dengan menggambarkan niat kita, secara mental kita akan memetakan masa depan kita sehingga lebih cenderung mengikutinya.

Ketiga, hanya ceritakan rencana penurunan berat badan tersebut pada orang yang Anda percayai, sehingga ia bisa membantu Anda tetap menjalankan program tersebut.

"Orang yang Anda pilih harus sangat khusus. Pastikan mereka orang-orang yang akan mendorong Anda untuk berhasil, bukan yang menghalangi Anda dan kesuksesan Anda," ujar Tara Harwood, pakar diet dari Cleveland Clinic.

Setelah merahasiakan rencana itu untuk diri sendiri, biarkan orang melihat perubahannya secara perlahan-lahan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Libur Lebaran, Injourney Proyeksi Jumlah Penumpang Pesawat Capai 7,9 Juta Orang

Libur Lebaran, Injourney Proyeksi Jumlah Penumpang Pesawat Capai 7,9 Juta Orang

Whats New
Program Peremajaan Sawit Rakyat Tidak Pernah Capai Target

Program Peremajaan Sawit Rakyat Tidak Pernah Capai Target

Whats New
Cara Cetak Kartu NPWP Hilang atau Rusak Antiribet

Cara Cetak Kartu NPWP Hilang atau Rusak Antiribet

Whats New
Produsen Cetakan Sarung Tangan Genjot Produksi Tahun Ini

Produsen Cetakan Sarung Tangan Genjot Produksi Tahun Ini

Rilis
IHSG Melemah Tinggalkan Level 7.300, Rupiah Naik Tipis

IHSG Melemah Tinggalkan Level 7.300, Rupiah Naik Tipis

Whats New
Sempat Ditutup Sementara, Bandara Minangkabau Sudah Kembali Beroperasi

Sempat Ditutup Sementara, Bandara Minangkabau Sudah Kembali Beroperasi

Whats New
Sudah Salurkan Rp 75 Triliun, BI: Orang Siap-siap Mudik, Sudah Bawa Uang Baru

Sudah Salurkan Rp 75 Triliun, BI: Orang Siap-siap Mudik, Sudah Bawa Uang Baru

Whats New
Harga Naik Selama Ramadhan 2024, Begini Cara Ritel Mendapat Keuntungan

Harga Naik Selama Ramadhan 2024, Begini Cara Ritel Mendapat Keuntungan

Whats New
Mentan Amran Serahkan Rp 54 Triliun untuk Pupuk Bersubsidi, Jadi Catatan Sejarah bagi Indonesia

Mentan Amran Serahkan Rp 54 Triliun untuk Pupuk Bersubsidi, Jadi Catatan Sejarah bagi Indonesia

Whats New
Kasus Korupsi PT Timah: Lahan Dikuasai BUMN, tapi Ditambang Swasta Secara Ilegal

Kasus Korupsi PT Timah: Lahan Dikuasai BUMN, tapi Ditambang Swasta Secara Ilegal

Whats New
4 Tips Mengelola THR agar Tak Numpang Lewat

4 Tips Mengelola THR agar Tak Numpang Lewat

Spend Smart
Kasus Korupsi Timah Seret Harvey Moeis, Stafsus Erick Thohir: Kasus yang Sudah Sangat Lama...

Kasus Korupsi Timah Seret Harvey Moeis, Stafsus Erick Thohir: Kasus yang Sudah Sangat Lama...

Whats New
Menkeu: Per 15 Maret, Kinerja Kepabeanan dan Cukai Capai Rp 56,5 Triliun

Menkeu: Per 15 Maret, Kinerja Kepabeanan dan Cukai Capai Rp 56,5 Triliun

Whats New
Siap-siap, IFSH Tebar Dividen Tunai Rp 63,378 Miliar

Siap-siap, IFSH Tebar Dividen Tunai Rp 63,378 Miliar

Whats New
Harga Tiket Kereta Bandara dari Manggarai dan BNI City 2024

Harga Tiket Kereta Bandara dari Manggarai dan BNI City 2024

Spend Smart
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com