Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Pekerjaan Bikin Stres, Atasi dengan Lakukan 6 Cara Ini

Kompas.com - 29/03/2018, 19:00 WIB
Aprillia Ika

Editor

KOMPAS.com - Pekerjaan kantor menjadi sebuah beban yang seperti tidak ada habisnya. Sering kali hal inilah yang banyak menyebabkan para pekerja atau karyawan mengalami depresi, stres dan putus asa.

Mulai dari rapat dengan klien, rapat dengan bos, dan bahkan kegiatan pembuatan laporan mingguan juga kerap menjadikan tubuh dan pikiran menjadi stres.

Namun, semua masalah pasti ada jalan keluarnya. Anda bisa mengatasi stres karena pekerjaan dengan beberapa cara berikut ini.

1.Terapkan Gaya Hidup Sehat

Anda bisa menghilangkan stres dengan cara menerapkan gaya hidup sehat. Ubahlah gaya hidup yang membuat Anda merasa sulit sendiri. Pastikan jika Anda menjalani hidup ini dengan bahagia dan penuh dengan semangat.

Terapkan gaya hidup sehat dengan tidur teratur, makan yang cukup, dan jangan lupa untuk berinteraksi dengan orang lain. Pastikan jika kondisi lingkungan Anda sehat agar nantinya Anda merasa aman, nyaman, dan bahagia.

Baca juga : Ciri-Ciri Anda Sedang Mengalami Stres Keuangan

2.Sediakan Waktu untuk Menyenangkan Diri Sendiri

Salah satu cara mengurangi dan menghindari stres adalah dengan meluangkan waktu untuk menyenangkan diri sendiri. Anda bisa melakukan apa pun yang sesuai dengan hobi, misalnya berenang, jalan ke mal, dan memasak bersama pasangan.

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk mengurangi rasa stres agar nantinya tidak bergantung pada hal-hal yang negatif. Akan jauh lebih baik jika stres diatasi dengan melakukan hobi dan liburan dengan pasangan Anda.

3.Pastikan Selalu Ada Waktu untuk Olahraga

Tahukah Anda jika salah satu cara yang tepat untuk mengatasi stres adalah dengan berolahraga. Olahraga dapat menyegarkan pikiran. Selain itu, olahraga juga bisa membuat Anda lebih rileks, misalnya jogging, berenang, dan bersepeda.

Lakukan kegiatan olahraga dengan orang spesial Anda semisal pasangan, bahkan orang tua. Tidak ada salahnya jika Anda berolahraga pada akhir minggu bersama kerabat dekat demi menghilangkan kepenatan selama seminggu.

4.Menenangkan Pikiran

Cara tepat lainnya untuk mengatasi stres adalah dengan menenangkan pikiran. Bisa dengan melakukan meditasi ataupun yoga. Meditasi sendiri bisa Anda lakukan di rumah pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Baca juga : Studi Buktikan, Orang Bergaji Tinggi Cenderung Lebih Stres

 

Selain itu, meditasi bukan hanya sekadar diam atau termenung sendiri, tapi juga bisa menyehatkan jasmani dan rohani.  

Halaman:

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Pemerintah Sebut Tarif Listrik Seharusnya Naik pada April hingga Juni 2024

Pemerintah Sebut Tarif Listrik Seharusnya Naik pada April hingga Juni 2024

Whats New
Jasa Marga: 109.445 Kendaraan Tinggalkan Jabotabek Selama Libur Panjang Paskah 2024

Jasa Marga: 109.445 Kendaraan Tinggalkan Jabotabek Selama Libur Panjang Paskah 2024

Whats New
Survei Prudential: 68 Persen Warga RI Pertimbangkan Proteksi dari Risiko Kesehatan

Survei Prudential: 68 Persen Warga RI Pertimbangkan Proteksi dari Risiko Kesehatan

Earn Smart
7 Contoh Kebijakan Fiskal di Indonesia, dari Subsidi hingga Pajak

7 Contoh Kebijakan Fiskal di Indonesia, dari Subsidi hingga Pajak

Whats New
'Regulatory Sandbox' Jadi Ruang untuk Perkembangan Industri Kripto

"Regulatory Sandbox" Jadi Ruang untuk Perkembangan Industri Kripto

Whats New
IHSG Melemah 0,83 Persen dalam Sepekan, Kapitalisasi Pasar Susut

IHSG Melemah 0,83 Persen dalam Sepekan, Kapitalisasi Pasar Susut

Whats New
Nasabah Bank DKI Bisa Tarik Tunai Tanpa Kartu di Seluruh ATM BRI

Nasabah Bank DKI Bisa Tarik Tunai Tanpa Kartu di Seluruh ATM BRI

Whats New
Genjot Layanan Kesehatan, Grup Siloam Tingkatkan Digitalisasi

Genjot Layanan Kesehatan, Grup Siloam Tingkatkan Digitalisasi

Whats New
Pelita Air Siapkan 273.000 Kursi Selama Periode Angkutan Lebaran 2024

Pelita Air Siapkan 273.000 Kursi Selama Periode Angkutan Lebaran 2024

Whats New
Puji Gebrakan Mentan Amran, Perpadi: Penambahan Alokasi Pupuk Prestasi Luar Biasa

Puji Gebrakan Mentan Amran, Perpadi: Penambahan Alokasi Pupuk Prestasi Luar Biasa

Whats New
Pengertian Kebijakan Fiskal, Instrumen, Fungsi, Tujuan, dan Contohnya

Pengertian Kebijakan Fiskal, Instrumen, Fungsi, Tujuan, dan Contohnya

Whats New
Ekspor CPO Naik 14,63 Persen pada Januari 2024, Tertinggi ke Uni Eropa

Ekspor CPO Naik 14,63 Persen pada Januari 2024, Tertinggi ke Uni Eropa

Whats New
Tebar Sukacita di Bulan Ramadhan, Sido Muncul Beri Santunan untuk 1.000 Anak Yatim di Jakarta

Tebar Sukacita di Bulan Ramadhan, Sido Muncul Beri Santunan untuk 1.000 Anak Yatim di Jakarta

BrandzView
Chandra Asri Bukukan Pendapatan Bersih 2,15 Miliar Dollar AS pada 2023

Chandra Asri Bukukan Pendapatan Bersih 2,15 Miliar Dollar AS pada 2023

Whats New
Tinjau Panen Raya, Mentan Pastikan Pemerintah Kawal Stok Pangan Nasional

Tinjau Panen Raya, Mentan Pastikan Pemerintah Kawal Stok Pangan Nasional

Whats New
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com