7 Tips Menjalani Hari agar Lebih Produktif - Kompas.com

7 Tips Menjalani Hari agar Lebih Produktif

Kompas.com - 06/05/2018, 08:20 WIB
Ilustrasi bekerja berdirimonkeybusinessimages Ilustrasi bekerja berdiri

KOMPAS.com - Apakah Anda sering merasa tidak semangat menjalani hari-hari? Bisa jadi itu karena ada yang salah saat mengawali hari. Salah satunya adalah kebiasaan pada waktu pagi hari.

Waktu pagi adalah langkah awal untuk memulai segala sesuatu setiap harinya. Karena itu, penting untuk memaksimalkan waktu pagi. Sebab pagi yang diawali dengan energi positif tentu akan membuat hari jadi lebih produktif hingga di penghujung hari.

Berbeda jika Anda mengawali pagi dengan setengah hati. Malas, tak bersemangat, dan lainnya tentu bisa sangat merugikan diri sendiri.

Penasaran bagaimana caranya memaksimalkan waktu pagi supaya jadi lebih produktif? Berikut ini tips- tips menjalani hari agar lebih produktif seperti dikutip dari Cermati.com.

1. Jangan Tidur Terlalu Larut Malam

Ingin agar hari Anda lebih produktif? Jangan begadang dan tinggalkan kebiasaan tersebut. Tidur lebih awal dan jangan tidur terlalu malam merupakan langkah jitu untuk mengawali hari.

Sebab ketika seseorang tidur terlalu malam dan harus bangun pagi-pagi, tubuh akan kekurangan waktu istirahat yang cukup. Akibatnya membuat tubuh terlihat lesu tak bertenaga, kurang fokus, hingga mudah marah yang dapat berdampak negatif pada pekerjaan atau aktivitas secara menyeluruh.

Lebih baik selesaikan tugas dan jangan menunda-nundanya. Alangkah baiknya waktu malam digunakan untuk mengistirahatkan tubuh.

Berikan setidaknya waktu minimal 6 jam untuk tubuh beristirahat dan melakukan pemulihan secara menyeluruh. Dengan begitu, waktu pagi makin produktif dan tetap prima hingga sepanjang hari.

2. Buat Jadwal Bangun Tidur yang Tetap

Biasanya jika pada waktu kerja, sebagian orang hampir memiliki waktu istirahat malam yang sedikit. Namun, saat akhir pekan, barulah mereka “balas dendam” dan akhirnya bangun lebih siang dari biasanya.

Jika sekali dua kali dilakukan, tentu tak ada salahnya. Namun, jika dilakukan terus-menerus, tentu hal ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Untuk itu, buatlah jadwal tidur dan bangun secara tetap atau sama setiap paginya. Kemudian patuhi jadwal tersebut. Walaupun sedang libur, usahakan untuk bangun pagi seperti biasa.
Lagi pula bangun pagi tak ada salahnya, justru akan melatih tubuh untuk patuh pada jadwalnya. Dengan terbiasa bangun pagi, ini akan membuat waktu yang dijalani lebih produktif.

3. Jangan Malas Berolahraga

Jika ingin mendapatkan waktu pagi menjadi segar dan menjalani hari lebih produktif, olahraga bisa jadi solusi. Sebab ketika berolahraga, tubuh akan bergerak dan ini sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih segar sekaligus meningkatkan konsentrasi.

Untuk itu, biasakan berolahraga ringan pada waktu pagi hari sebelum beraktivitas. Bisa dengan lari atau sekadar peregangan otot-otot tubuh. Jika tidak bisa setiap hari, setidaknya 3 atau 4 kali seminggu.

4. Jangan Lupa Sarapan Pagi

Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi jika Anda ingin mengawali hari. Alih-alih membuat pagi hari makin bersemangat, hal ini justru membuat tubuh makin lesu tak bertenaga yang akhirnya produktivitas makin terhambat.

Sebab itu, jangan lupakan sarapan pagi. Namun, pilih sarapan yang bernutrisi, jangan asal kenyang saja. Ini penting supaya lebih bertenaga bukannya malah mengantuk karena kekenyangan. Pilih sarapan dengan komposisi nutrisi yang tepat dan seimbang, yakni mengandung protein dan serat.

5. Dahulukan Pekerjaan atau Tugas yang Penting

Ketika sampai di tempat kerja, sebagian orang justru memilih melakukan hal-hal yang kurang penting yang malah menghambat produktivitas kerja.

Sebaiknya, lihat agenda wajib hari tersebut lalu pilih pekerjaan yang penting dan buatlah jadi prioritas. Dengan begitu, waktu akan menjadi lebih efektif dan pekerjaan pun jadi lebih maksimal.

6. Optimalkan Waktu Pagi

Pada pagi hari, energi umumnya masih dalam kondisi maksimal dan biasanya pikiran pun tak mudah terpecah konsentrasinya. Oleh sebab itu, lakukan segala sesuatu dengan penuh semangat dan prioritaskan pekerjaan yang berat. Dengan begitu, saat menjelang sore, pekerjaan sudah mulai menipis.

Dengan demikian, Anda akan punya waktu lebih untuk melakukan pekerjaan ringan, tapi tak kalah penting. Jadi, lakukan banyak hal di waktu pagi.

7. Buatlah Tempat Kerja Senyaman Mungkin

Rasa nyaman ketika bekerja menjadi salah satu kunci utama produktivitas dalam bekerja. Untuk memperoleh rasa nyaman seperti yang ada di bayangan mungkin cukup sulit. Namun, Anda dapat menciptakan kenyamanan di tempat kerja agar aktivitas di kantor semakin produktif dan kondusif.

Misalnya, membangun relasi atau hubungan baik dengan rekan kerja dan juga atasan. Bisa juga membuat tempat kerja jadi lebih santai, tapi tetap profesional. Ataupun cara-cara lain untuk membuat tempat kerja jadi lebih nyaman.

Semangat Jalani Pagi dan Tingkatkan Produktivitas Sepanjang Hari

Ketika menginginkan produktivitas yang maksimal sepanjang hari, awali pagi dengan kegiatan yang positif. Lakukan aktivitas yang akan membuat waktu pagi jadi lebih bersemangat. Dengan begitu, Anda bisa melewatkan hari lebih menyenangkan dan memiliki produktivitas yang tinggi.

Artikel ini merupakan konten kerja sama dengan Cermati.com, Kompas.com tidak bertanggungjawab pada isi tulisan. 


Komentar
Close Ads X