9 Kiat Mengelola Stres supaya Bisa "Move On" dalam Berkarier

NEW YORK, KOMPAS.com - Perihal karier, kadang bisa jadi rumit. Seseorang bisa merasa tersesat, berkonflik, terjebak atau tidak yakin tentang langkah selanjutnya mengenai karier ini.

Career Coach Sara Young Wang seperti dikutip dari Forbes, memberikan beberapa kiat dalam pengelolaan stres untuk membantu move on dalam karier Anda.

Berikut saran-saran tersebut:

1. Percayai intuisi Anda

Beberapa kali, mungkin seseorang tak pernah menyadari bahwa intuisi sedang berbisik mengenai sisinya. Ketika mendengarkan hal itu, akan ada argumen-argumen lain untuk meyakinkan atau meragukan hal yang dikatakan olehnya. Intuisi ini bisa berperan dalam keputusan untuk mengambil tawaran pekerjaan baru atau apa pun yang menjadi keinginanmu.

Sering kali manusia ingin melawan hal ini, tapi percayalah intuisi ini adalah bagian dari diri setiap manusia. Saran yang tepat adalah dengan mendengarkan diri sendiri melalui cara ini, percaya kepada intuisi. Setelah itu percaya dirilah dengan keputusan yang diambil.

2. Fokus pada tujuan, tetapi nikmati juga hari ini

Tumbuh semakin dewasa selalu dihadapkan bahwa semua kerja keras sekarang akan mendapat hasil dan akan bahagia di masa depan ketika bisa mencapai tujuan tersebut.

Tentu orang akan senang ketika telah sampai di titik keberhasilan masing-masing. Namun seringkali, ketika ketika sampai di titik tersebut ternyata tidak terasa sebaik pengharapan.

Kerja keras memang bagus untuk sesuatu yang diinginkan, tapi nikmati hidup yang saat ini dijalani juga perlu. Nikmati perjalanannya, nikmati hari ini dan buat pilihan yang mendukung kebahagiaan untuk sekarang.

3. Bersikap baik kepada diri sendiri tentang "kesalahan"

Manusia tidak pernah bermaksud membuat "kesalahan" atau menyebabkan dirinya menderita. Manusia hanya bertindak atas apa yang dirasakannya pada saat itu.

Hal tersebut yang bisa dilakukan, jadi maafkan dan berbaik hatilah pada diri sendiri mulai saat ini. Bebaskan diri dari penilaian diri sendiri mengenai “kesalahan” tentang telah terjadi. Kemudian, gunakan apa yang telah dipelajari untuk mengambil langkah berikutnya yang dirasa paling baik.

4. Ambil langkah-langkah yang membangun kehidupan dan karier yang cocok

Jika sedang mencari pekerjaan baru, carilah jenis pekerjaan yang sangat disukai dan lingkungan yang mungkin cocok. Jadikan ini prioritas utama.

Ketika sedang dalam pekerjaan, perhatikan dengan saksama bagaimana diri dapat melakukan pekerjaan itu. Tentu harus memenuhi ekspektasi kinerja perusahaan, tetapi jangan memaksakan mengubah diri. Berusaha mengubah diri terlalu banyak hanya akan membuat orang tidak bahagia.

Jika tidak bisa menjadi diri sendiri dalam pekerjaan saat ini, hal itu merupakan tanda bahwa mungkin perlu langkah baru dalam pekerjaan Anda.

5. Tidak perlu mengambil kesempatan hanya karena itu ada

Tidak mesti setiap orang mengambil tawaran dalam sebuah pekerjaan, walaupun kesempatan berkariernya amat tinggi. Mungkin lebih baik, memeriksa diri terlebih dahulu bisa jadi pilihan “apakah ini benar-benar yang saya inginkan?”. Pikiran akan dipenuhi argumen yang mungkin logis untuk dipertimbangkan.

Tidak apa-apa untuk menolak peluang itu, percayalah terhadap diri sendiri. Percayalah akan banyak peluang yang akan datang di masa depan.

6. Jangan khawatir tentang "Bagaimana"

Setelah mengetahui keinginan dan apa tujuan, selanjutnya akan mencari tahu "bagaimana" dari semua itu dan bagaimana itu akan terjadi.

Penataan langkah perlu, tetapi di satu sisi seseorang tidak bisa melihat berapa banyak variabel yang bisa terjadi di masa depan. Mungkin salah satu kemungkinan yang muncul adalah yang paling menakutkan untuk diri Anda. Hal itu akan membuat diri sendiri makin tertekan, padahal kemungkinan itu belum tentu terjadi.

Jika itu terjadi, cukup tetapkan niat bahwa untuk bergerak ke arah tujuan Anda dan fokus untuk mengambil langkah berikutnya. Tanyakan kepada diri sendiri, “Untuk seseorang yang berada di posisi saya yang ingin melakukan X, kira-kira apa langkah kecil selanjutnya?”

7. Tidak ada yang tahu semuanya

Dari luar, semua orang terlihat seolah-olah tahu apa yang mereka lakukan dan Anda satu-satunya yang tidak yakin apa yang harus dilakukan atau cara terbaik untuk langkah selanjutnya.

Tenang, semua orang pernah ada diposisi itu. Bahkan mereka yang tampil super percaya diri pun tidak tahu secara pasti masa depan mereka.

Ingat, tidak ada jaminan bahwa hal-hal akan berjalan sesuai rencana seseorang. Hidup tidak dapat diprediksi. Jadi, meskipun Anda merasa saat ini orang lain tahu semua hal, ketahuilah bahwa itu hanya persepsi, bukan kenyataan.

Satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah bekerja dengan informasi yang kita miliki sekarang dan membuat pilihan yang terbaik bagi kita dari waktu ke waktu.

8. Temukan inspirasi dan bimbingan dengan berhubungan dengan orang lain

Buat koneksi dengan orang lain yang mau berbagi tentang perjalanan karier mereka sendiri. Ini dapat membantu Anda mendapatkan ide untuk langkah selanjutnya, ditambah dapat belajar dari pengalaman itu.

Jika Anda merasa sendirian terkait karier Anda, mungkin setelah berbincang dengan seseorang yang dipercaya perasaan itu akan berubah.

Dengan berbagi, kita bisa mendapatkan perspektif berbeda yang dapat mengubah dalam cara menilai sesuatu.

9. Masa lalu tidak perlu mendikte masa depan Anda

Mungkin Anda telah melewati jalur karier yang disadari ternyata tidak sesuai untuk Anda. Jika ya, tidak apa-apa. Tidak pernah terlambat untuk melakukan perubahan. Bahkan, yang terpenting adalah Anda dapat menghormati dan mencari kehidupan yang Anda nikmati.

Baca juga: Stop Posting Hal Berikut Ini di Medsos Agar Karier Anda Aman