5 Cara Agar Berhenti Membenci Pekerjaan

NEW YORK, KOMPAS.com - Apakah pekerjaan Anda membosankan? Tak menentu? Berada dengan orang-orang yang menyebalkan? Atau malah lebih parah, adalah gabungan dari berbagai masalah di atas?

Tenang, sebagian orang memiliki setidaknya satu masalah ini, dan hampir tidak ada yang bisa bangkit. Apa yang dapat Anda lakukan? Ubah cara Anda berpikir tentang hal-hal ini. Hal ini diungkapkan oleh Daniel M Cable, seorang penulis Alive at Work.

Mengubah pola pikir akan membantu menjadikan waktu Anda bekerja lebih menyenangkan dan memuaskan. Dikutip dari Cosmopolitan, Kamis (27/9/2018), berikut adalah caranya.

1. Berhenti Memaki dan Berbicara Kasar tentang Pekerjaan

Malam-malam Anda habiskan diisi dengan memaki atasan pekerjaan? Tidak membantu, kata Amy Cooper Hakim, penulis di Working With Difficult People.

Hinaan ini tidak profesional dan bisa membuat Anda jatuh lebih dalam ke lubang kebencian. Sayangnya, dengan melakukan hal itu mereka pun tidak akan benar-benar melakukan apa pun untuk mengubah pekerjaan Anda.

Masih perlu curhat? Itulah bagaimana hubungan pribadi Anda bekerja di sini.

“Ketika Anda harus mengeluarkan unek-unek, berbicaralah ke saudara atau teman di luar kerja Anda,” kata Amy.

Mereka akan mendengarkan dan ada di sana untuk Anda, tanpa perlu menumpuk lagi kebencian-kebencian itu. Mereka mungkin akan memberi Anda perspektif yang jauh lebih objektif.

Selain itu, pertimbangkan untuk mengatur waktu 10 menit selama obrolan tersebut, sehingga rasa frustrasi Anda tidak menyita waktu yang lama.

2. Berpikirlah Positif

Mungkin ini bukan pekerjaan impian Anda, tapi Anda harus memiliki setidaknya satu alasan positif tentang hal ini. Mungkin Anda bekerja dengan teman seperjuangan Anda atau jarak kantor yang hanya 10 menit dari rumah.

Berfokus pada hal-hal positif membuat hal-hal yang Anda benci tentang pekerjaan ini lebih mudah untuk ditangani.

"Ketika Anda mencari sesuatu untuk disyukuri, hari kerja Anda menjadi jauh lebih baik,” ujar Amy.

Setiap kali Anda melihat sesuatu positif seperti ini, tuliskan di buku catatan Anda. Memiliki daftar mengenai hal konkret untuk dilihat ketika Anda berada di titik rendah dapat memberi Anda perspektif yang lebih bahagia dan lebih positif.

3. Beri Penghargaan kepada Diri Sendiri

Tetapkan tujuan sederhana yang melibatkan pekerjaan Anda, yang spesifik yang dapat Anda ukur. Tantang diri Anda untuk tidak mengeluh selama seminggu atau tidak merasa down ketika atasan Anda meminta Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai.

Kemudian, ketika Anda berhasil pada hal-hal yang Anda tetapkan itu, manjakan diri Anda dengan hal-hal yang Anda suka.

“Kita lebih mungkin menyelesaikan tugas jika kita tahu ada sesuatu di akhir," ucap Amy.

Satu hal ini bisa sedikit menepis keluhan dan drama dari pikiran Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang pekerjaan tersebut.

4. Lakukan Hal Baru

Sudah lama sejak Anda memiliki hal baru yang harus dilakukan? Carilah cara untuk memperluas kegiatan Anda.

Jika Anda biasanya menjalankan tugas karena arahan atasan, Anda bisa memulai inisiatif untuk melakukan pekerjaan yang berkaitan dengan hal lain yang tentu Anda suka.

Menantang diri sendiri Anda untuk melakukan hal baru dapat mengarah pada kepuasan kerja yang lebih tinggi secara keseluruhan.

5. Menjaga Semangat Bersenang-senang

Salah satu cara mudah untuk merasa lebih baik di tempat kerja yakni memiliki luapan kesenangan pada saat-saat kritis. Luangkan waktu Anda sejenak untuk menyegarkan kembali diri Anda dari kepenatan sehari-hari, berkaraoke atau hal lain.

Jadi, rencanakan setidaknya satu kegiatan yang menyenangkan setiap minggu, kemudian benar-benar berpegang teguh pada itu.